Jakarta – Siapa yang tidak ingin terlihat awet muda? Selain menjaga pola makan dan gaya hidup sehat, rutin jogging juga dapat membantu Anda terlihat lebih muda.
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Aging Research, jogging dapat membantu memperlambat proses penuaan dengan meningkatkan produksi kolagen dan elastin pada kulit. Kedua protein ini berperan penting dalam menjaga kekenyalan dan kekuatan kulit.
Selain itu, jogging juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenasi ke seluruh tubuh, termasuk kulit. Hal ini dapat membantu memperbaiki tekstur kulit dan mengurangi tampilan kerutan.
“Jogging tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga dapat membantu memperlambat proses penuaan,” kata Dr. Emily Chen, ahli kesehatan dan kebugaran.
Dengan rutin jogging, Anda dapat terlihat lebih muda dan sehat. Selain itu, jogging juga dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi stres.
Namun, perlu diingat bahwa jogging harus dilakukan dengan cara yang benar dan aman. Pastikan Anda untuk melakukan pemanasan sebelum jogging dan pendinginan setelahnya.
Selain itu, pastikan Anda juga untuk memakai sepatu yang nyaman dan aman. Sepatu yang tidak nyaman dapat menyebabkan cedera dan mengganggu rutin jogging Anda.
Jadi, jika Anda ingin terlihat awet muda, jangan ragu untuk memulai rutin jogging Anda hari ini! Dengan rutin jogging yang teratur, Anda dapat terlihat lebih muda dan sehat.
Dalam melakukan rutin jogging, pastikan Anda juga untuk mendengarkan tubuh Anda. Jika Anda merasa lelah atau mengalami cedera, pastikan Anda untuk beristirahat dan tidak memaksakan diri. (qn)
